தினசரி அதிக பழங்கள் உண்பதின் அவசியம் சத்குரு, புகழ்பெற்ற ஆன்மீக வழிகாட்டியும் யோகியுமாகிய இவர், உணவை கவனமாகச் செறிவுடன் உண்பதின் முக்கியத்துவத்தை தொடர்ந்து வலியுறுத்தி வருகிறார். அவர் பரிந்துரைக்கும் முக்கியமான ஒன்றாக ‘30% டையட் சவால்’...
பெருங்குடல் புற்றுநோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் – முன்கூட்டியே கண்டறிந்து விழிப்புணர்வு பெறுங்கள்! அமெரிக்காவில் பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஒரு முக்கியமான உடல்நலக் கவலையாக உள்ளது. இது மூன்றாவது மிக பொதுவான புற்றுநோயாக காணப்படுவதோடு, புற்றுநோயால் ஏற்படும் இறப்புகளுக்கான...
காளானின் அற்புத மருத்துவ நன்மைகள் – உடல்நலத்திற்கு ஏன் இதை சேர்க்க வேண்டும்? காளான் என்பது சுவையாகவும், சத்துகளால் நிறைந்ததாகவும் இருக்கும் உணவுப்பொருள். பல்வேறு வகையான உணவுகளில் இதை சேர்த்து சமைக்கலாம். அதுமட்டுமல்ல, காளானில் பல...
வணக்கங்க…. வெயில் வாட்டி எடுக்குதா?… தகிக்கும் கோடையில் காரசாரமான உணவுகளை சற்றே ஒதுக்கி வைத்து விட்டு மென்மையான உணவுகளையும், இயற்கையான பழச்சாறுகளையும் அதிக அளவில் எடுத்துக்கலாமே… முக்கியமா வெளியில் கிடைக்கும் கண்ட கண்ட குளிர்பானங்களை தவிர்ப்பது...
கோடை வெயில் தாங்க முடியாமல் உடல் சூடு ஏறிவிடுகிறதா? இதை சமாளிக்க, உடலை குளிர்விக்கும் உணவுகளை சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். அந்தவகையில், வெள்ளரிக்காய் மிக சிறந்த தேர்வு. இன்று காலையிலேயே சூப்பரான ஒரு டிபன் செய்து...
பழமையான சமயங்கள் மற்றும் ஆயுர்வேத சாஸ்திரங்களின் அடிப்படையில், சனிக்கிழமை எண்ணெய் தேய்த்து குளிப்பது மிகவும் சிறப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. இது உடல், மனம், மற்றும் ஆவி ஆகிய மூன்றுக்கும் ஆன்மீக மற்றும் மருத்துவ நன்மைகளை வழங்குகிறது. குறிப்பாக,...
ஏலக்காய் (Cardamom) இந்திய உணவுகளில் மட்டுமல்லாமல், ஆயுர்வேத மருத்துவத்திலும் முக்கியமான மூலிகையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது உணவுக்கு மணம் மற்றும் சுவை சேர்க்க மட்டுமல்லாமல், உடலுக்குப் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. தினமும் ஏலக்காய் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும்...
இயற்கை அடிப்படையிலான அழகுப் பராமரிப்பு முறைகள் இன்று அதிக மக்களால் விரும்பப்படுகிறது. இதில் முருங்கை நீர் மற்றும் எலுமிச்சை நீர் முக்கியமான பியூட்டி டிரிங்குகளாக காணப்படுகின்றன. ஆனால், சரும ஆரோக்கியத்திற்கும், பளபளப்பான தோற்றத்திற்கும் எது சிறந்தது?...
ரமலான் நோன்பு நிறைவடைந்து, புனிதமான ஈதுல் ஃபித்ர் திருநாள் வருகை தரும் போது, தமிழகத்தில் உள்ள பல இடங்களில் மிகச் சிறப்பாகக் கொண்டாடப்படும். சிறப்பு தொழுகைகள், உறவினர்களுடன் இணையும் மகிழ்ச்சி, மற்றும் சுவையான உணவுகளுடன், இந்த...
உங்கள் குடும்பத்தில் மாரடைப்பு வரலாறு இருந்தால் இந்த பழக்கங்களை உடனே மாற்றுங்கள்! இதய நோய்கள் உலகளவில் அதிகம் பரவிவரும் ஆபத்தான நோய்களில் ஒன்றாகும். குறிப்பாக, குடும்ப வரலாற்றில் மாரடைப்பு இருந்தால், அந்தக் குடும்பத்தினருக்கு இதய நோய்கள்...
வேர்க்கடலை சட்னி செய்யும் போது இந்த 1 பொருள் சேர்த்தால் சுவை அபாரமாக இருக்கும்! காலை உணவிற்கு இட்லி, தோசை, உப்புமா, வெண் பொங்கல் போன்றவை உண்ணும்போது சைடு டிஷ் தேர்வு செய்வது கடினமாக இருக்கிறதா?...
முகம், குடலில் இருக்கும் புண்களை குணப்படுத்தும் மணத்தக்காளி கீரை குழம்பு! மணத்தக்காளி கீரை உடலுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானது. இது வாய்ப்புண் மற்றும் வயிற்றுப்புண்களை உடனடியாக குணப்படுத்தும் சக்தி கொண்டது. மலச்சிக்கல், கல்லீரல் பிரச்சனைகள், சரும அலர்ஜி,...
மூளை எப்போதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டுமா? இவற்றை உணவில் சேருங்கள்! மூளை நம் உடலின் முக்கிய உறுப்பாகும். அது எப்போதும் சுறுசுறுப்பாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருந்தால்தான் நினைவாற்றலும் அறிவுத்திறனும் சிறப்பாக இருக்கும். இதற்காக, உணவில் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைச்...
குழந்தைகள் இனிப்பான உணவுகளை விரும்பினாலும், அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியமானதாக இருக்க வேண்டும் என்பதில்தான் பெற்றோர்கள் கவலைப்படுவார்கள். அப்படி பார்க்கும் போது இளநீர் ஜெல்லி (Tender Coconut Jelly) ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். இதை வீட்டிலேயே...
கோடை காலத்தில் உடல் வெப்பம் அதிகரிக்கும் என்பதால், உணவுகளில் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். குறிப்பாக, சில பழங்கள் உடலில் சூட்டை ஏற்படுத்தி வயிற்றுப்போக்கு, செரிமான பிரச்சனை மற்றும் உடல் வீக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தலாம். அந்த நான்கு...
