உடற்பயிற்சி செய்யாத பெண்களுக்கு சரியான உணவு முறை மிகவும் முக்கியமானது. இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கவுன்சில் (ICMR) உடற்பயிற்சி செய்யாத பெண்களுக்கான உணவு திட்டத்தை பரிந்துரைக்கிறது. இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், எடையை கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்....
இஞ்சி, அதன் தனித்துவமான சுவை மற்றும் மணத்திற்கு மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு மருத்துவ குணங்களுக்கும் பெயர் பெற்றது. செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல், வீக்கத்தை குறைத்தல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்தல் போன்ற பல நன்மைகள் இதில் உள்ளன....
பேரிச்சம்பழம் பண்டைய காலம் தொட்டு மக்களின் உணவில் ஒரு முக்கிய இடத்தை பிடித்துள்ளது. பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல்நலத்திற்கு பல நன்மைகள் உள்ளன. இதன் சுவை மட்டுமின்றி, அதன் மருத்துவ குணங்கள் அதிநவீன ஆரோக்கியத்தை வழங்குகின்றன....
நம் உடல் நலத்திற்கு தேவையான சரியான தூக்க நேரத்தைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம். தினமும் இரவு 10 மணிக்கு தூங்கும் பழக்கத்தால் உடலில் பல நல்ல மாற்றங்கள் ஏற்படும். இவை உங்கள் உடலின் நலத்தை மேம்படுத்த...
அளவில் சிறியது, நன்மைகள் ஏராளம்! கடலின் கொடை, நெத்திலி மீன்! தன்னைவிட பெரிய நன்மைகளை நமக்குத் தருகிறது. இந்த சிறிய மீனில் எண்ணற்ற மருத்துவ குணங்கள் அடங்கியுள்ளன. இதயத்தின் நண்பன்: நெத்திலியில் நிறைந்துள்ள ஒமேகா 3...
சுவையான ராகி சாக்லேட் பேன்கேக் – குழந்தைகள் விரும்பும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி! ராகி சாக்லேட் பேன்கேக் என்றாலே குழந்தைகள் முகத்தில் மலரும் சிரிப்பை காணலாம்! ஆம், ராகியின் ஊட்டச்சத்துக்களும் சாக்லேட்டின் சுவையும் இணைந்து ஒரு அருமையான...
நாம் குடிக்கும் குளிர்பானங்கள் உடலுக்குப் பலவிதமாகத் தீங்குகளை ஏற்படுத்தும். குளிர்பானங்கள் குடிப்பதைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் நாம் உடல்நலத்தை மேம்படுத்தலாம். இதன் காரணங்களை விரிவாகப் பார்க்கலாம். 1. சர்க்கரை அளவு குறைப்பு: குளிர்பானங்கள் அதிக சர்க்கரை அளவை...
மழை நீர் உடல் வெப்பத்தை குறைத்து சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம். நோயெதிர்ப்பு முறை பலவீனமாகி, தோல் நோய்கள் மற்றும் மூச்சு விடுதல் பிரச்சினைகளும் ஏற்படலாம். மழையில் நனைந்தவுடன் உடல் துவைத்து உலர்த்துதல்...
தமிழ்நாட்டில் அதிகரித்து வரும் இளம் வயது மாரடைப்பு ஒரு கவலைக்குரிய விஷயம். இது தொடர்பாக நீங்கள் கொடுத்த தகவலின் அடிப்படையில், இந்த பிரச்சினையின் காரணங்கள் மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் குறித்து விரிவாகப் பார்க்கலாம். இளம் வயது...
சாப்பாட்டு நேரத்தில் புதுமையான ஒன்றைத் தேடுகிறீர்களா? கேரளாவின் ருசியான ரகசியத்தை இதோ உங்களுக்காக! பலாப்பழத்திலிருந்து ருசியான சிப்ஸ் செய்வது எப்படி என்பதை தெரிந்துகொள்ளுங்கள். பலாப்பழத்திலிருந்து மொறுமொறு சிப்ஸ் செய்வது எவ்வளவு எளிது என்பதைப் பாருங்கள்! தேவையான...
மாரடைப்பு என்பது திடீரென ஏற்படும் ஒரு உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை. இதயத்திற்கு ரத்த ஓட்டம் தடைபடுவதால் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை பற்றிய விழிப்புணர்வு மிகவும் முக்கியம். மாரடைப்பின் அறிகுறிகள் மாரடைப்பின் அறிகுறிகள் ஒருவரிலிருந்து ஒருவர் மாறுபடலாம்....
TIDCO-ல் காலியாக உள்ள பணியிடங்களை நிரப்புவதற்கான அதிகாரப்பூர்வ அறிவிப்பு வெளியாகியுள்ளது. இதற்குத் தகுதியும் விருப்பமும் உள்ளவர்கள் விண்ணப்பிக்கலாம். நிறுவனம்: TIDCO மொத்த காலியிடங்கள்: 01 வேலை செய்யும் இடம்: தமிழ்நாடு வேலைவாய்ப்பு வகை: மத்திய அரசு...
வாழைத்தண்டு பஜ்ஜி: ஒரு புதுமையான ஸ்நாக்ஸ்! இதுவரை வாழைப்பழத்தை மட்டும் தின்று வந்தீர்களா? வாழைத்தண்டை வைத்து சுவையான பஜ்ஜி செய்யலாம் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? ஆம், நீங்கள் சரியாகவே படித்தீர்கள்! வாழைத்தண்டு நார்ச்சத்து நிறைந்தது மட்டுமல்லாமல்,...
நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பிளேட்லெட்டுகள் இரத்தக் கசிவைத் தடுக்க மிகவும் முக்கியமானவை. சில குறிப்பிட்ட உணவுகள் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும். ஆனால், எந்தவொரு உணவு மாற்றத்தையும் செய்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை கலந்துகொள்வது அவசியம். பிளேட்லெட்...
நீங்கள் வழங்கியுள்ள கருஞ்சீரகத்தின் நன்மைகள் குறித்த தகவல்கள் மிகவும் துல்லியமானவை மற்றும் விரிவானவை. கருஞ்சீரகம், பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் மட்டுமின்றி, நவீன ஆராய்ச்சிகளிலும் அதன் சிறப்பான பண்புகளுக்காக புகழ் பெற்றுள்ளது. கருஞ்சீரகத்தின் முக்கிய நன்மைகள்: பல்வேறு நோய்களைக்...
