Connect with us

ஆரோக்கியம்

வெயிலைச் சமாளிக்க என்ன பண்ணலாம்?

Published

on

வெயிலின் தாக்கம் அதிகம் ஏற்படும் போது, அதனைச் சமாளிக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்த விழிப்புணர்வை சுகாதாரத்துறை வெளியிட்டுள்ளது. அதன்படி, அடிக்கடி தண்ணீர் குடிக்கலாம், ORS கரைசல் குடிக்கலாம்.

எலுமிச்சை, தர்பூசணி, கரணி போன்ற பழச்சாறுகளைப் பருகலாம், திராட்சை, வெள்ளரி போன்றவற்றைக் கூடுதலாக எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

கோடைக் காலத்தில் ஆரஞ்சு பழங்களை அதிகம் உண்ண வேண்டும். ஏனெனில் ஆரஞ்சு பழத்தில் ஏராளமான நீர்ச்சத்து உள்ளது. இது நம் உடலை நீரிழப்புக்கு எதிராகப் போராட உதவுகிறது.

வெப்பத்திலிருந்து நிவாரணம் வழங்குவதில் பச்சைக் காய்கறிகளும், கீரைகளும் மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன.

குறிப்பாகக் கோடைக் காலத்தில் மோர் குடித்தால், எண்ணெய் அதிகம் சேர்த்த உணவுகள் செரிமான அமைப்பில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தாது.

நுங்கு உடல் நீரேற்றமாக இருக்கும். சரும நோய்கள் அண்டாது. ஐஸ் ஆப்பிள் என்று அழைக்கப்படும் நுங்கு, வெயில் காலத்தில் உடலைக் குளிர்ச்சியாக்கி அம்மை போன்ற நோய்களிலிருந்து தடுக்கிறது, மேலும் சூட்டுக் கொப்பளங்கள் வராமல் தடுக்கும்.

summer

நுங்கில் உள்ள நீர்த்தலின்மை மலச்சிக்கல் ஏற்படாமல் தடுக்கும். நுங்கு நீரை உடலின் மேல் தடவினால் வேர்க்குரு மறையும். இவைதான் நுங்கினால் கிடைக்கும் பலன்கள் வேறு யாராவது யூடியூபில் எதையாவது பேசினால் நம்பிவிட வேண்டாம். நுங்கு நீரை உடலின் மேல் தடவினால் வேர்க்குரு மறையும். இவைதான் நுங்கினால் கிடைக்கும்

இளநீர் குடிப்பதன் மூலம், உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும். நீரிழப்பு பிரச்சனை இருக்காது.

பருத்தியிலான மெல்லிய உடைகளை அணியலாம் என்று அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது.

சினிமா4 hours ago

திடீரென திருமணத்தை முடித்த KPY தீனா.. இனிமே தான் பொண்ணை லவ் பண்ணனுமாம்!

சினிமா4 hours ago

மாமன்னன் இசை வெளியீட்டு விழா.. கமல் முதல் எத்தனை பிரபலங்கள் வந்திருக்காங்க பாருங்க!

சினிமா4 hours ago

ஜெயிலர் ஷூட்டிங் நிறைவு.. அப்பாடா ரஜினி முகத்தில் ஒரு தேஜஸ் தெரியுதே.. இந்த முறை மிஸ் ஆகாதோ?

சினிமா1 day ago

மின்னல் முரளி காப்பி தான்.. என்ன ஹிப் ஹாப் ஆதியே இப்படி சொன்னா எப்படி?

சினிமா1 day ago

பிரபாஸுக்கே அத்தனை கோடி சம்பளம் இல்லையே.. கமலுக்கு 150 கோடியா?

சினிமா4 days ago

என்னடா இது சந்திரமுகிக்கு வந்த சோதனை? கங்கனா, லாரன்ஸ் லுக்கை கலாய்க்கும் நெட்டிசன்கள்!

சினிமா4 days ago

IPL 2023: கடைசியில மழை தான் ஜெயிச்சுது.. அகமதாபாத் போயி அசிங்கப்பட்ட சதீஷ்!

சினிமா4 days ago

திருப்பதியில் இருக்கேனே.. தமிழில் பேச முடியாதுன்னு சொன்ன கீர்த்தி சுரேஷ்.. கொதிக்கும் ரசிகர்கள்!

சினிமா5 days ago

கையில காசு வாயில தோசை.. லைகாவுக்கே விபூதி அடித்த த்ரிஷா!

சினிமா6 days ago

ஐபிஎல் இறுதிப்போட்டி நிறைவு விழாவில் கலக்கப் போகும் ஜோனிடா காந்தி!

சினிமா7 days ago

வெறும் ஜட்டியோட நில்லு.. அப்ப தான் சான்ஸ்.. பிரியங்கா சோப்ராவுக்கே இந்த நிலைமையா?

சினிமா செய்திகள்7 days ago

சிவகார்த்திகேயனுக்கு செக் வைத்த சியான் விக்ரம்.. துருவ நட்சத்திரம் ரிலீஸ் அந்த தேதியிலா?

சினிமா6 days ago

கழுவேத்தி மூர்க்கன் விமர்சனம்: அருள்நிதிக்கு அட்டகாசமான கம்பேக்.. தாராளமா தியேட்டரில் போய் பார்க்கலாம்!

கிரிக்கெட்6 days ago

குஜராத் அதிரடி ஆட்டம்: மும்பையை வீழ்த்தி இறுதிப் போட்டிக்குள் நுழைந்தது!

சினிமா5 days ago

கையில காசு வாயில தோசை.. லைகாவுக்கே விபூதி அடித்த த்ரிஷா!

சினிமா6 days ago

திருமணமான காதலரை மீண்டும் அடைய நினைக்கும் ஐஸ்வர்யா ராஜேஷ்.. தீராக் காதல் விமர்சனம்!

சினிமா6 days ago

ஷாக்கிங்.. யூடியூபர் இர்ஃபான் கார் விபத்து.. மூதாட்டி பரிதாப சாவு.. திருமணம் ஆன கொஞ்ச நாளில் இப்படியா?

சினிமா6 days ago

ஐபிஎல் இறுதிப்போட்டி நிறைவு விழாவில் கலக்கப் போகும் ஜோனிடா காந்தி!

சினிமா7 days ago

60ம் கல்யாணம் பண்ற வயசுல.. 2வது திருமணம்.. ரசிகர்களை அதிர வைத்த ஆஷிஷ் வித்யார்த்தி!

சினிமா7 days ago

ஒரு பக்கம் அன்னதானம்.. இன்னொரு பக்கம் அறிவு தானம்.. விஜய் அன்ன அறிவு அரசியல்!

%d bloggers like this: