கோடை காலம் தொடங்கி விட்ட நிலையில், நாளுக்கு நாள் வெயில் சுட்டெரிக்கத் தொடங்கியுள்ளது. பொதுமக்கள் பலரும் வெளியில் செல்வதற்கே பயப்படுகின்றனர். தமிழ்நாட்டில் கோடை கால வெப்பம் படிப்படியாக உயர்ந்து வருகிறது. வெப்ப அலை பகலில் நிலவும்...
கோடையில், நம்மில் பலர் நீரிழப்பு மற்றும் ஆற்றல் பற்றாக்குறையை உணர்கிறோம், இது வெப்பத்தால் நாம் பாதிக்கப்படுவதற்கு மற்றொரு அறிகுறியாகும். கோடையில், நம் உடலைப் பராமரிக்க வேண்டும். சரியாக சாப்பிடுவது முதல் நம் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது...
நம் உடலில் ரத்தம் உற்பத்தியாகத் தேவையான சத்துகளும், அவற்றைத் தரும் உணவுகளும்: (அடைப்புக்குறிக்குள் ஒரு நாளைக்கு பெரியவளுக்கு) வைட்டமின் பி6 (1.3 முதல் 1.7 மி.கி.) – உருளைக்கிழங்கு, முழு தானியங்கள், பருப்பு, கோழி இறைச்சி,...