Connect with us

ஆரோக்கியம்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கண்டிப்பாகப் படித்து தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை!

Published

on

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்குக் குழந்தை பிறக்கும் பிரசவ தேதியை எளிதாகக் கணிக்க முடியும்.

அதில் பல பெண்கள் சரியான நேரத்தில் பிரசவ வலி ஏற்பட்டு குழந்தையைப் பெற்று எடுத்துவிடுவார்கள். ஆனால் சிலருக்கோ பிரசவ வலி அவ்வளவு எளிதாக வராது. இன்றைய மருத்துவ வளர்ச்சியில் அதற்கு என்று பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. ஆனாலும் பலரும் விரும்புவது இயற்கையான முறையில் பிரசவ வலி ஏற்பட்டு குழந்தையைப் பெற்று எடுப்பதாகும்.

எனவே இயற்கை முறையில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பிரசவ வலி வர செய்வது எப்படி என்று இங்கு பார்க்கலாம்.

பிரசவ வலி வரச் செய்யும் உடற்பயிற்சி

நீண்ட நடைப்பயிற்சி உட்பட, இதய துடிப்பை அதிகரிக்கும் உடற்பயிற்சிகள் செய்யலாம். ஒருவேலை இது பலனளிக்கவில்லை என்றாலும், மனச்சோர்வைக் குறைத்து, குழந்தை பிறக்க உடலைத் தயாராக வைக்கும்.

உடலுறவு செய்து பிரசவ வலி வர வைக்கலாமா?

கர்ப்பினிப் பெண்கள் கடைசி ஒரு வாரம் உடலுறவு வைத்துக்கொள்வது இயற்கை முறையில் பிரசவ வலி வரவைக்க உதவும் என்று கூற பல காரணங்கள் உள்ளன.

உதாரணத்துக்கு, உடலுறவில் புணர்ச்சி செய்யும் போது ஆக்ஸிடாஸின் சுரப்பிக்கும். இது ஜம்ப்ஸ்டார்ட் கருப்பை சுருக்கங்களுக்கு உதவக்கூடும். மேலும் ஆண்களின் விந்தணுக்களில் புரோஸ்டாக்லாண்டின் ஹார்மோன்கள் உள்ளன, அவை கர்ப்பப்பை பழுக்க உதவும்.

கடைசி ஒருவாரம் கர்ப்பினிப் பெண்கள் உடலுறவு வைத்துக்கொள்ளலாம் என்றாலும், பனிக்குடம் உடைந்த பிறகு உடலுறவு வைத்துக்கொள்ளக் கூடாது. இல்லை என்றால் தொற்று பாதிப்புகள் ஏற்பட அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன.

முலைக்காம்புகளைத் தூண்டி பிரசவ வலி வர வைப்பது எப்படி?

முலைக்காம்புகளைத் தூண்டும் போது அது கருப்பை விரிவடையச் செய்து குழந்தை வெளியில் வர உதவும். ஆக்ஸிடாஸின் சுரப்பிக்க உதவும். பால் வெளியில் வரவும் உதவும். குழந்தைகளுக்குத் தாய்ப் பால் அளிக்க விரும்பும் பெற்றோர் கண்டிப்பாக முலைக்காம்புகளைத் தூண்ட வேண்டும்.

உங்களது துணை அல்லது தமக்குத் தாமாகவே முதலைகளைத் தூண்டுவது நல்லது. இப்படி செய்வதால் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் செயற்கை முறையில் பிரசவ வலி வரச் செய்வதை தவிர்க, இயற்கையான முறையில் பிரசவ வலியைப் பெறலாம்.

பிரசவ வலி வர வைக்கும் ஆமணக்கு எண்ணெய்

29.57 முதல் 59.14 மில்லி ஆமணக்கு எண்ணெய்யைக் குடிக்கலாம். இப்படிக் குடிக்க விருப்பம் இல்லாதவர்கள் வடை போன்றவற்றை ஆமணக்கு எண்ணெய்யில் செய்து சாப்பிடலாம். ஆனால் மருத்துவர் உதவியுடன் இதைச் செய்வது சிறந்தது. இது பிரசவ வலிக்கு, குழந்தை எளிதாக கர்ப்பப்பையில் இருந்து வெளியில் வரவும் உதவும்.

பிரசவ வலி வர வைக்கும் பேரீச்சம் பழம்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கடைசி வாரத்தில் பேரீச்சம் பழம் சாப்பிடுவதால் பிரசவ வலியை இயற்கையாகப் பெறலாம் என்கிறது ஆய்வுகள். பிரசவத்தின் தொடக்கத்தில் கர்ப்பப்பை வாய் பழுக்க வைப்பது மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் விரிவாக்கம் செய்ய பேரீச்சம் பழம் உதவுகிறது.

தமிழ்நாடு6 mins ago

‘வருஷத்துக்கு 5, 6 கோடி சொத்து வாங்குறேன்..!’- ரெய்டில் சிக்கிய Ex அமைச்சர் விஜயபாஸ்கரின் ‘வாக்குமூல வீடியோ’

தமிழ்நாடு22 mins ago

“ஒன்றியம்னு வார்த்தை வச்சுகிட்டு ஒப்பேத்துறதா..?”- மம்தாவை சுட்டிக்காட்டி ஸ்டாலினை சாடிய சீமான்

சினிமா செய்திகள்3 hours ago

அஜித், விஜய்க்கு வில்லனாக களமிறங்குகிறாரா ஆரி..!?- பரபர தகவல்

தமிழ்நாடு4 hours ago

தொல்லை கொடுக்கும் சசிகலா… ஓ.பி.எஸ் டெல்லிக்கு திடீர் பயணம்..!

தமிழ்நாடு4 hours ago

நாளை முதல் பொறியியல் கல்லூரிகளில் மாணவர்கள் சேர்க்கை: உயர்கல்வித்துறை அறிவிப்பு!

தமிழ்நாடு5 hours ago

டெல்லி விரைகிறார் ஈபிஎஸ்: நாளை பிரதமரை ஓபிஎஸ்-ஈபிஎஸ் சந்திப்பதாக தகவல்!

இந்தியா6 hours ago

ரெயிலுக்கு அடியில் தடுக்கி விழுந்தவரை தக்க சமயத்தில் ஓடி வந்த காப்பாற்றிய காவலர் – வைரல் வீடியோ!

பிற விளையாட்டுகள்6 hours ago

இந்தியாவுக்குத் தங்க பதக்கம்.. மல்யுத்த வீராங்கனை பிரியா மாலிக் சாதனை!

தமிழ்நாடு7 hours ago

‘அந்த விஷயத்தை செஞ்சதுக்கு பாராட்டுகள் முதல்வரே..’- ஸ்டாலினைப் புகழும் திருமா

தமிழ்நாடு8 hours ago

திமுக ஆட்சிக்கு வந்த பின் சட்டசபையில் திறந்து வைக்கப்படும் கருணாநிதியின் படத்திறப்பு விழா!

வேலைவாய்ப்பு2 years ago

தமிழ்நாடு ஊரக வளர்ச்சி மற்றும் ஊராட்சித் துறை வளர்ச்சித் துறையில் வேலை!

சினிமா2 years ago

பிக்பாஸ் வீட்டில் லைட் ஆஃப் செய்த பின்னர் இரவில் நடப்பது என்ன தெரியுமா? வெளியான ரகசியம்!

இந்தியா2 years ago

6 பேரால் இரண்டு நாள் வைத்து சீரழிக்கப்பட்ட சிறுமிக்கு மொட்டை அடித்த பஞ்சாயத்து!

தமிழ்நாடு2 years ago

தமிழகத்தின் 22 மாவட்டங்களில் மழைக்கு வாய்ப்பு: பள்ளி, கல்லூரிகளுக்கு விடுமுறை!

இந்தியா2 years ago

ரோஜாவை ஸ்பெஷலாக கவனித்த ஜெகன் மோகன் ரெட்டி: புதிய பதவியை ஏற்றுக்கொண்டார்!

சினிமா3 years ago

பேரனுக்காக ஆட்டோவில் பயணித்த ரஜினி!

சினிமா செய்திகள்3 years ago

விஜய் டிவி சீரியலில் நடிக்க ஆசையா? இதோ ஓர் அரிய வாய்ப்பு!

வேலைவாய்ப்பு2 years ago

தமிழக அரசின் ஆரம்ப சுகாதார நிலையங்களில் வேலை!

வேலைவாய்ப்பு2 years ago

தமிழக அரசின் சமூக நலத்துறை மற்றும் சத்துணவுத் திட்டத் துறையில் வேலை!

சினிமா3 years ago

நடிகை அமலா பால் முதல் முறையாகப் பிகினி உடையில் கவர்ச்சி போட்டோ!

வீடியோ6 months ago

ஈஸ்வரன் படத்தில் பலராலும் பாராட்டப்பட்ட ‘கொரோனா’ காட்சி – வீடியோ!

வீடியோ6 months ago

ஸ்டைலான சிம்புவின் ‘மாநாடு’ மோஷன் போஸ்டர்!

வீடியோ6 months ago

பூமி படத்தின் ‘தமிழன் என்று சொல்லடா’ பாடல் வீடியோ!

வீடியோ6 months ago

ஈஸ்வரன் படத்தின் ‘மாங்கல்யம்’ பாடல் வீடியோ!

Tughlaq Durbar Teaser Poster
வீடியோ7 months ago

விஜய் சேதுபதி – பார்த்திபன் நடிப்பில் ‘துக்ளக் தர்பார்’ டீசர்!

வீடியோ7 months ago

விக்ரமுக்கு இர்பான் பதான் வில்லை.. ‘கோப்ரா’ டீசர்!

வீடியோ7 months ago

2021-ல் மீரட்ட வரும் ‘கேஜிஎஃப் 2’ டீசர்!

வீடியோ7 months ago

சிலம்பரசனின் ‘ஈஸ்வரன்’ படத்தின் பாடல் ஆடியோ!

சினிமா செய்திகள்7 months ago

இன்று வெளியாக உள்ள ஈஸ்வரன் பட பாடல்களின் முன்னோட்டம்!

கேலரி7 months ago

சஞ்சிதா ஷெட்டி – லேட்டஸ்ட் புகைப்பட கேலரி!