Connect with us

ஆரோக்கியம்

Guava Health Benefits: அற்புதமான கொய்யாவின் நன்மைகள்…!

Published

on

கொய்யா பழத்தின் மையத்தில் சிறிய கடினமான விதைகள் உள்ளன. இது வெளிர் பச்சை அல்லது வெளிர் மஞ்சள் தோலுடன் ,வட்டமான அல்லது ஓவல் வடிவத்தில் இருக்கும். மேலும் அதன் சதையின் நிறம் வெள்ளை அல்லது இளஞ்சிவப்பு நிறத்துடன், உண்ணக்கூடிய விதைகளைக் கொண்டுள்ளது.

கொய்யா பழம்

அதன் தனித்துவமான சுவை மற்றும் நறுமணம் தவிர, கொய்யா வழங்கும் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக சூப்பர் பழங்களில் ஒன்றாகப் போற்றப்படுகிறது. இது உண்மையில் ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆற்றல் மையமாகும். இந்த எளிய பழத்தில் வைட்டமின் சி, லைகோபீன் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும். கொய்யாப்பழத்தில் மாங்கனீஸ் நிறைந்துள்ளது, இது நாம் உண்ணும் உணவில் இருந்து மற்ற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உடலுக்கு உதவுகிறது.

கொய்யாவில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்த அளவை சீராக்க உதவுகிறது. உண்மையில், வாழைப்பழத்திலும், கொய்யாவிலும் கிட்டத்தட்ட ஒரே அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. இதில் 80% தண்ணீர் இருப்பதால், உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

இதய ஆரோக்கியம்:

கொய்யாப் பழம் உடலின் சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் சமநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இதன் மூலம் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதய நோய் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் (LDL) அளவையும் கொய்யா குறைக்க உதவுகிறது. இந்த மந்திர பழம் நல்ல கொழுப்பின் (HDL) அளவை மேம்படுத்துகிறது.

கண் பார்வையை மேம்படுத்துகிறது:

கொய்யாவில் வைட்டமின் ஏ இருப்பதால், பார்வை ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு ஊக்கியாக அறியப்படுகிறது. இது பார்வைக் குறைவைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், பார்வையை மேம்படுத்தவும் முடியும். இது கண்புரை மற்றும் மாகுலர் சிதைவின் தோற்றத்தை மெதுவாக்க உதவும். கொய்யாப்பழம் கேரட்டைப் போல வைட்டமின் ஏ நிறைந்ததாக இல்லாவிட்டாலும், அவை இன்னும் ஊட்டச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் கொய்யா:

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் ஃபோலிக் அமிலம் அல்லது வைட்டமின் பி-9 உள்ளதால், கொய்யா கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தை வளர்க்கவும், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை நரம்பியல் கோளாறுகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும்.

வணிகம்1 நாள் ago

மீண்டும் ஜெட் வேகத்தில் உயர்ந்த தங்கம் விலை (28/03/2024)!இன்று ரூ.50 ஆயிரத்தை தொட்டது!

சினிமா செய்திகள்1 மாதம் ago

விஜய் வேண்டாம் என நிராகரித்து மிகப் பெரிய வெற்றிபெற்ற 5 படங்கள்!

டிவி1 மாதம் ago

கோபியின் அலுவலகம் மூடப்பட்டத்தைத் தெரிந்துகொண்ட ராதிகா.. அதிர்ச்சிக்குள்ளாகும் ஈஸ்வரி: பாக்கியலட்சுமி சீரியல் இந்த வாரம்!

வணிகம்2 மாதங்கள் ago

2024 தொடங்கி ஒரு மாதம் கூட முடியவில்லை.. அடுத்தடுத்து ஊழியர்களை பணிநீக்கம் செய்யும் நிறுவனங்கள்!

வணிகம்2 மாதங்கள் ago

சென்னையிலிருந்து அயோத்திக்கு நேரடி விமானம்.. டிக்கெட் விலை எவ்வளவு தெரியுமா?

பர்சனல் பைனான்ஸ்3 மாதங்கள் ago

இன்போசிஸ் நிறுவனத்தில் இன்று ரூ.10000 முதலீடு செய்தால், பங்கு விலை அதிகபட்ச உச்சத்தை எட்டும்போது என்ன ஆகும்?

தமிழ்நாடு3 மாதங்கள் ago

இந்தியாவின் டாப் 100 சுத்தமான நகரங்கள் பட்டியலில் தமிழ்நாட்டிலிருந்து ஒன்று கூட இல்லையா?

ஆட்டோமொபைல்3 மாதங்கள் ago

தமிழ்நாட்டில் ரூ.4000 கோடியில் எலக்ட்ரிக் கார் உற்பத்தி ஆலை அமைக்கும் வின்ஃபாஸ்ட்!

பர்சனல் பைனான்ஸ்3 மாதங்கள் ago

இந்தியாவில் சிறப்பாகச் செயல்பட்டு வரும் 3 தேசிய பென்ஷன் திட்டங்கள்!

வணிகம்3 மாதங்கள் ago

விப்ரோ நிறுவன ஊழியர்கள் ராஜினாமா செய்தால் இந்த 9 நிறுவனங்களில் ஒரு வருடத்துக்கு வேலைக்குச் சேர முடியாதா? உண்மை என்ன?